Одышка при подъеме по лестнице

Как безопасно и с пользой для здоровья подниматься по лестнице при помощи дыхательных упражнений | Оздоровительная школа Система Дыхания

Одышка при подъеме по лестнице

Зачем много ходить, если есть машина, общественный транспорт и эскалатор в торговом центре? Лучше поберечь силы – здоровее буду! Так думает каждый второй человек и громко сетует, когда ломается лифт или приходится идти пешком на расстояние, меньшее автобусной остановки.

А между тем любой специалист, раскрывая тему лечения диабета, похудения, профилактики инфарктов или избавления от стресса, в первую очередь рекомендует полностью отказаться от лифта. Машину и ту парковать дальше от офиса советуют, чтобы любую свободную и несвободную минутку использовать для неспешной прогулки.

Сидячая работа, малоподвижный образ жизни, пренебрежение пробежками и элементарной ходьбой по лестницам ведет к целому букету патологий. Страдают абсолютно все органы и системы жизнедеятельности организма. Появляется риск ожирения, проблем с опорно-двигательным аппаратом, заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Но как же быть тем, у кого уже есть проблемы с лишним весом? Что делать «сердечникам» и людям с больными ногами? Для них ходьба – настоящее испытание. А подъемы по лестнице – адская пытка.

Всего один этаж и появляется отдышка, боль в суставах, головокружение. Звенит в ушах и темнеет в глазах. Полезное дело превращается в опасное для жизни. И как результат, люди стараются избегать излишней активности.

Двигаются еще меньше, отдавая себя во власть болезням.

Замкнутый круг! Как его разорвать?

Лечебная ходьба с дыханием

Оздоровительная школа «Система дыхания» поможет вам  вернуть здоровье и радость от пеших прогулок с помощью лечебной ходьбы.

Эффективный метод безопасного и полезного подъема по лестнице будет полезен, если вы:

  • хотите научиться безопасно для здоровья подниматься по лестнице и при этом не уставать;
  • не имеете возможности посещать тренажерные залы и фитнес центры;
  • мечтаете сбросить лишний вес и привести в порядок фигуру;
  • желаете заняться профилактикой гиподинамии и вести здоровый образ жизни.

Интересные факты о ходьбе по лестнице, как тренировке:

  • С конца прошлого столетия ходьбу по лестнице стали использовать, как успешный метод тренировки. Начиная с 1978 года в Нью-Йорке ежегодно проводятся «вертикальные марафоны» – забеги по лестницам знаменитого небоскреба Empire State Building.
  • В 1989 году обычный подъем по ступенькам вдохновил сотрудницу компании Reebok Джин Миллер на создание степа – специальной платформы для фитнеса, которую до сих пор во всем мире активно используют во время кардиотренировок.

Польза регулярных подъемов по лестнице:

  • нормализуется давление, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта;
  • разрабатываются и увеличиваются в объеме легкие;
  • укрепляются мышцы спины, живота, ног и бедер;
  • развиваются суставы ног, что способствует профилактике остеопороза;
  • естественным образом улучшается осанка;
  • эффективно снижается вес;
  • повышается общая выносливость организма.

Всего за 15 минут подъемов и спусков вы сжигаете количество калорий, как за час активной прогулки!

Но, чтобы добиться всех вышеперечисленных результатов, необходимо соблюдать правила лечебной ходьбы и грамотно сочетать их с ритмичным дыханием.

Как и любая тренировка, ходьба по лестнице имеет ряд ограничений. Обязательна консультация узкопрофильного специалиста в случаях:

  • беременности;
  • болезней в стадии обострения;
  • заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • травм голеностопа, колен, тазобедренного сустава;
  • сколиоза и остеопороза, варикозного расширения вен.

Важно! Список ограничений – не повод полностью отказаться от упражнений. Лечебная ходьба с помощью дыхательных практик позволяет каждому безопасно для здоровья подниматься по лестнице, независимо от ограничений. Главное, не перегружать себя и получать удовольствие от занятий.

Как безопасно и с пользой для здоровья подниматься по лестнице при помощи дыхательных упражнений:

  1. Прислушиваемся к себе и ориентируемся на ощущения. Дистанция и скорость выполнения упражнений должны быть для вас комфортными.
  2. Дышим правильно! Вдох только через нос. Выдох – сквозь расслабленные, сомкнутые губы. Дыхание поверхностное, легкое, ритмичное.
  3. Выбираем уровень тренировки, соответствующий возможностям организма. Нагрузку увеличиваем постепенно и малыми дозами.
  4. При первых неприятных симптомах (отдышка, головокружение, темнота в глазах) уменьшаем нагрузку, делаем перерыв, восстанавливаемся.
  5. Тренируемся только в удобной одежде и обуви!

Практика

В зависимости от физической подготовки и общего состояния, выбираем уровень интенсивности упражнений.

Уровень № 1

Подходит для тех, кто давно не занимался спортом или имеет проблемы со здоровьем, при которых интенсивные тренировки противопоказаны.

Как выполняем?

На вдохе ставим правую ногу на первую ступеньку.

На выдохе ставим левую ногу рядом с правой.

Ритм: первая ступенька – вдох, приставляем ногу – выдох, вторая ступенька – вдох, приставляем ногу – выдох, третья ступенька – вдох, приставляем ногу – выдох. И так – выше по всей лестнице.

Если после 5 этажей хочется идти дальше, нет одышки и пульс менее 100 уд/мин, это значит, что упражнение выполняем правильно и можем переходить ко второму уровню.

Уровень №2

Как стартовый, уровень подходит для тех, кто периодически делает физические упражнения и не имеет ограничений по состоянию здоровья.

Как выполняем?

На вдохе ставим правую ногу на первую ступеньку.

На выдохе ставим левую ногу на вторую ступеньку.

Ритм: первая ступенька – вдох, вторая ступенька – выдох; третья ступенька – вдох, четвертая ступенька – выдох. И так – выше по лестнице.

Если после 5 этажей нет усталости и одышки, пульс менее 100 уд/мин, то можно приступать к третьему уровню.

Уровень №3

Как стартовый, предназначен для физически подготовленных людей. Новичкам приступать к третьему уровню рекомендовано ТОЛЬКО после  успешного прохождения первого и второго.

Как выполняем?

На вдохе ставим правую ногу на первую ступеньку. Затем ставим левую ногу на вторую ступеньку.

На выдохе ставим правую ногу на третью ступеньку. Затем левую ногу на четвертую ступеньку.

Ритм: первая ступенька, вторая ступенька – вдох, третья ступенька, четвертая ступенька – выдох; пятая ступенька, шестая ступенька – вдох, седьмая ступенька, восьмая ступенька – выдох. И так – выше по лестнице.

Следующие по сложности уровни тренировки формируются индивидуально. В зависимости от результатов и общего состояния организма увеличивается скорость подъема и/или длина дистанции.

Важно! Во время тренировок на любом уровне сложности, необходимо следить за частотой пульса и осанкой. По возможности не держимся за стенки или перила, не наваливаемся на них.

Как выровнять осанку естественным способом при помощи дыхания?

Кривая осанка напрягает тело и углубляет дыхание. Выравниваем осанку без напряжения.

Становимся прямо. Делаем вдох-выдох. Вдох чуть глубже, чем обычно.

Вдох – выравнивается осанка, выдох – удерживается. Все происходит естественным образом. Мы не держим осанку напряжением мышц шеи и плеч. Только спокойным дыханием.

Теперь вы знаете, как безопасно и с пользой для здоровья подниматься по лестнице при помощи дыхательных упражнений. Если лечебная ходьба станет вашей полезной привычкой – положительный результат не заставит себя долго ждать.

Дышите правильно, ведите активный образ жизни и будьте здоровы!

А если вы уже сейчас настроены решительно и готовы заняться своим оздоровлением, то курсы «Лечебная ходьба с дыханием» — это то, что вам нужно!

Переходите по кнопке ниже и узнавайте подробности:

Источник: https://alikmullahmetov.ru/dyxanie/hotba-s-duhaniem.html

Сердечная одышка – причины, диагностика, лечение

Одышка при подъеме по лестнице

Дополнительное образование:

«Кардиология»

ГОУ «Институт усовершенствования врачей» Минздравсоцразвития Чувашии

Контакты: scherbakova@cardioplanet.ru

Человек, хоть единожды испытавший чувство нехватки воздуха, запоминает нахлынувшие ощущения навсегда. Трудно дышать. Кажется, очередного вздоха уже не будет. И сразу же немеют руки-ноги, кружится голова. И моментально откуда-то возникает непреодолимая паника. Ни дать ни взять – рыба, выброшенная на берег. Подобные приступы часто появляются при одышке.

Что такое одышка

Одышка после интенсивных нагрузок объяснима: физиология. Органы «переусердствовали» и нуждаются в дополнительном кислороде. Это норма. А вот почему тяжело дышать «на ровном месте», объяснить сложно – одышка не имеет определенной локации. Но даже со стороны заметно, что человек задыхается, дышит жадно, шумно и неравномерно.

Медицинское название этого явления – одышка (диспноэ). Словом, одышка – это когда тяжело дышать. Недостаток воздуха, давление в груди и удушье при этом объясняются субъективными чувствами. Мозг, отреагировав на дефицит кислорода, «нагнетает» дыхание, и процесс этот плохо поддается контролю человеческого сознания.

Важно! Чтобы знать, как лечить одышку, необходимо выяснить причину основной болезни.

Систематика диспноэ

Если дыхание «сбоит» при самых простых движениях (завязывание шнурков, быстрая ходьба, подъем по лестнице) или в расслабленном состоянии, есть повод для поиска источника одышки. Врачи рассматривают диспноэ как признак патологии. И симптом этот очень важен при диагностике, поскольку проявляется при каждом заболевании специфически.

Бывает несколько степеней развития одышки:

  • 0 – лишь при ощутимой нагрузке;
  • 1 – легкая (при подъеме по лестнице или движении в ускоренном режиме);
  • 2 – средняя (при простых движениях изредка требуются передышки);
  • 3 – тяжелая (возникает необходимость делать паузы в движении раз в 3-5 минут);
  • 4 – очень тяжелая (даже во время отдыха).

Различают три вида диспноэ:

  • Инспираторное (трудно вздохнуть);
  • Экспираторное (трудно выдохнуть);
  • Смешанное (трудно вдыхать и выдыхать).

Основные причины затрудненного дыхания

Одышка – примета нехватки кислорода, сигнал о скрытых проблемах со здоровьем. Причинами диспноэ называют:

  1. Вегетососудистую дистонию или эмоциональные напряжения. Одышка – отклик организма на выброс адреналина, в том числе на нервной почве;
  2. Анемию. Низкий уровень гемоглобина препятствует нормальному снабжению крови кислородом;
  3. Ожирение. Дыхание затрудняет образовавшийся внутри организма жир;
  4. Заболевания легких. Затрудненное дыхание чаще появляется при скоплении в бронхах мокроты и слизи;
  5. Сердечные патологии. Одышку вызывают «сбои» в работе сердца.

Важно! Если одновременно наблюдаются одышка, нарушение ритма сердца, головокружение, подташнивание и слабость, следует пройти обследование. Возможно, это проявления ишемии.

Причины и симптомы диспноэ при сердечных недугах

Сердечное диспноэ может вызываться врожденными и приобретенными «болячками». С возрастом риск появления последних возрастает. К источникам сердечных диспноэ у взрослых относят:

  • Гипертонию;
  • Нарушения сердечной деятельности;
  • Обострение стабильной ишемии;
  • Дефекты в структуре сердца;
  • Кардиомиопатию;
  • Поражения сердца и его серозной оболочки;
  • Скопление жидкости между листками перикарда;
  • Воспаление сосудов артериального русла;
  • Закупорку легочной артерии;
  • Отек легких.

Гипертоническая болезнь

Высокое артериальное давление приводит к перенапряжению сердца и одышке. Появляются другие характерные симптомы:

  • Головокружение;
  • Изменение цвета лица (покраснение);
  • Мелькание точек перед глазами;
  • Гул в ушах;
  • Сердечные боли.

Сердечная недостаточность

Перебои в деятельности сердца ведут к тому, что сердце не осиливает «перекачку» крови в достаточных для органов количествах. Ткани мозга перестают получать необходимое питание. Поначалу дыхание близко к норме. С течением недостаточности сердца развивается незначительная одышка при перенапряжениях – сначала при сильных, потом при небольших и при бездействии. К диспноэ плюсуются:

  • Синюшный цвет кожи;
  • Ночной кашель;
  • Кровохарканье;
  • Трудности с дыханием в лежачем положении (ортопноэ);
  • Возрастание ночного количества мочи (никтурия);
  • Отечность.

Острый коронарный синдром (ОКС)

Нестабильная стенокардия – это обострение ишемии, способное вызвать инфаркт или неожиданную смерть. А инфаркт миокарда – патология, формирующаяся из-за дефицита кислорода, поступающего к сердцу. Дефицит этот способен привести к некрозу участка мышцы.

Две патологии сведены в синдром в связи со сложностями первоначальной диагностики. К признакам ОКС при одышке относят:

  • Болевые ощущения в грудной клетке, способные отдаваться в левую часть тела;
  • Тяжесть в груди;
  • Потливость;
  • Неритмичную работу сердца;
  • Низкое кровяное давление;
  • Бледную кожу;
  • Обморок.

Пороки сердца

Врожденные и приобретенные изъяны в строении сердечных структур нарушают кровоток. У каждого порока сердца имеются свои симптомы при затрудненном дыхании, однако есть и общие:

  • Неритмичное дыхание;
  • Изменение цвета лица;
  • Возможные обмороки;
  • Физическая недоразвитость;
  • Мигрени.

Кардиомиопатия

Выделяют первичную и вторичную формы поражений сердца, не имеющих связи с воспалительным или опухолевым процессом. Затрудненное дыхание при кардиомиопатии можно опознать при проявлении:

  • Кашля;
  • Бледности;
  • Высокой утомляемости;
  • Учащенного сердцебиения;
  • Головокружений.

Миокардит

Поражение сердечной мышцы, обычно воспалительное. Признаки миокардита при одышке:

  • Боль в груди;
  • Головокружения;
  • Слабость.

Иногда миокардит протекает бессимптомно. Тогда воспаление можно распознать лишь при помощи инструментальной диагностики.

Перикардит

Источники развития воспаления околосердечной сумки практически те же, что при воспалении миокарда. Признаки затрудненного дыхания при перикардите:

  • Продолжительные грудинные боли, не купируемые нитроглицерином;
  • Лихорадочное состояние.

Непосредственно одышка при этом заболевании имеет ярко выраженную, тяжелую форму и обостряется в лежачем положении. Диспноэ невозможно устранить, пока не излечена основная болезнь.

Тампонада сердца

Скопившаяся в околосердечной сумке жидкость давит на мышцу и мешает ее функционированию. В «комплекте»с одышкой характеризуется:

  • Учащенным сердцебиением;
  • Низким давлением крови.

Тампонада способна спровоцировать острую недостаточность сердца и шок. Одышка при тампонаде в большинстве своем имеет особенности: протекает в мучительной, невыносимой форме. Эта патология может привести к летальному исходу.

Легочный васкулит

Воспаление мелких артерий, обычно повреждающее сосуды легких, значительно нарушает кровоток в органах дыхания.

Одышка при васкулите легких возникает на полгода-год прежде остальных симптомов:

  • Жара;
  • Лихорадочного состояния;
  • Артериальной гипертонии;
  • Полиневрита;
  • Суставных и мышечных болей;
  • Необъяснимой худобы;
  • Плохой работы почек.

Что делать при одышке такого рода, поначалу затруднится сказать даже специалист. При таком количестве признаков нелегко распознать истинную причину затрудненного дыхания.

Тромбоэмболия легочной артерии

При проникновении оторвавшегося тромба в сосуды легких на фоне диспноэ проявляются:

  • Учащенное сердцебиение;
  • Низкое кровяное давление;
  • Бледность или синюшность;
  • Потливость;
  • Обмороки;
  • Удушье.

При первых симптомах приближающейся тромбоэмболии необходима срочная помощь медиков.

Отек легких

Сопутствует нарушению функций левого желудочка сердца. При сильнейшей одышке, переходящей в удушье, наблюдаются:

  • «Бурлящее» дыхание;
  • Громкие хлюпающие звуки в легких;
  • Кашель со слизью;
  • Синюшность.

При диспноэ, сопровождающем отек легкого, требуется экстренное вмешательство специалиста.

Важно! Иногда кажется, что болят легкие: тревожат раздирающие загрудинные боли. Но в сочетании с тахикардией и ярко выраженной одышкой эти ощущения могут быть симптомом эмболии основного ствола легочной артерии. Требуется срочное обследование и интенсивное лечение.

Сердечная одышка у детей

Одышка у ребенка обычно проявляется во время пневмонии. Но возможно появление специфических симптомов дефицита кислорода: синеватый оттенок приобретают кожные покровы вокруг рта, пальцы и нос. Это цианоз, один из признаков проблем с сердцем. Его проявление требует срочных лечебных мероприятий.

Если дети, начиная заболевать, «пыхтят», нужно подсчитать число их дыханий за определенный период и соотнести результат с нормой, соответствующей возрасту. Так, сердечная одышка возможна, если число вдохов или выдохов за минуту у ребенка младше полугода – более 60, у ребенка старше пяти лет – 25.

Иногда диспноэ проявляется у ребенка при занятиях физкультурой, плаче, при расстройстве, а в спокойном состоянии дыхание нормальное. Такую одышку тоже нужно контролировать и сообщать о ней лечащему врачу.

Важно! Если у ребенка появилось затрудненное дыхание, при этом заложило нос и увеличилась температура тела, паниковать не стоит. Заложенный нос, скорее всего, признак обычной простуды. Но требуется наблюдать за проявлениями настораживающих признаков и соответственно реагировать.

Диагностика сердечной одышки

Одышка как симптом, сопутствующий заболеваниям разных органов, нуждается в особом подходе. Борьба с диспноэ подразумевает предварительное применение разнообразных способов исследования, в том числе инструментальных. Перед тем как лечить одышку, следует пройти некоторые мероприятия:

  1. Физикальное обследование (изучение анамнеза);
  2. Анализ крови, мочи (оценка состава крови, выявление наличия воспаления в организме);
  3. УЗИ (использование для исследования ультразвуковых волн);
  4. Рентгенологическое исследование (оценка размеров, формы сердца и легких, наличия жидкости в околосердечной сумке);
  5. ЭКГ, иногда с мониторингом (графическая запись электрической активности сердечной мышцы).

Для более детального рассмотрения причин одышки проводятся томография (компьютерная и магнитно-резонансная), катетеризация сердца, коронаграфия, велоэргометрия.

Важно! При одышке полезно употреблять настойки, изготовленные из ландыша. Они улучшат кровоснабжение всего организма. К тому же ландыш майский – лекарственное растение, содержащее полезные компоненты во всех «составных частях»: в цветах, листьях и корневой системе.

Лечение сердечного диспноэ

Терапию одышки направляют на ликвидацию причин ее возникновения, то есть корня проблемы. Огромный вес приобретает верная диагностика. В комплексе с основным циклом лечения при одышке доктора рекомендуют сбалансировано питаться и соблюдать распорядок дня. Нужно сделать своеобразный «обзор» образа жизни и откорректировать его.

Для ликвидации сердечного диспноэ важно знать, как можно эффективно бороться с сердечными патологиями. Эту информацию способен предоставить только квалифицированный врач. А симптомы диспноэ помогут снять:

  • Противокашлевые препараты;
  • Мочегонные средства;
  • Препараты группы вазодилататоров.

Не лишней будет кислородная терапия. В состав народных рецептов лечения одышки входят боярышник, рыбий жир, мята, мелисса; валериана. В серьезных случаях показано хирургическое вмешательство:

  • Коронарное шунтирование;
  • Замена или восстановление клапана;
  • Имплантация сердечного стимулятора;
  • Трансплантация сердца.

Иногда диспноэ возникает внезапно – как приступ. Что делать, если тяжело дышать близкому человеку? Помощь при одышке такого рода нужна неотложная. До прибытия скорой помощи требуется:

  • Обеспечить доступ свежего воздуха;
  • Устроить больного в полусидячую позу;
  • Дать больному нитроглицерин.

Важно! Отек легких не всегда протекает лавинообразно. Иногда симптомы поначалу говорят о том, что болят легкие. Но вскоре появляются сильная одышка, головная боль, сухой кашель. Эти признаки возникают за несколько минут (часов) до отека.

Профилактика сердечной одышки

Первичные мероприятия нацелены на устранение факторов, способных негативно влиять на системы дыхания. К рискам диспноэ относят:

  • Ожирение;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Табакокурение;
  • Вредные условия труда;
  • Неправильное питание;
  • Злоупотребление алкоголем.

Нужно ежегодно посещать терапевта и узких специалистов, чтобы предотвратить развитие хронических недугов и возникновение новых заболеваний. Вторичная профилактика диспноэ состоит из мероприятий по терапии сердечной болезни. В борьбе с одышкой отлично зарекомендовала себя бальнеологическая терапия.

Одышка – не болезнью, лишь ее симптом. При патологиях сердечной мышцы затрудненное дыхание возникает на их фоне. Многие заболевания сердца не только сопровождают человека всю жизнь, но и прогрессируют. Но в любом случае одышку нужно лечить и помнить при этом: хорошо дышать – значит, хорошо жить. Или наоборот?

Источник: https://CardioPlanet.ru/zabolevaniya/sosudy/serdechnaya-odyshka

Почему появляется одышка при ходьбе — причины, лечение

Одышка при подъеме по лестнице

Одышка – это необычное ощущение дыхания или потребность в более интенсивном дыхании. Одышка можно определить как дыхательный дискомфорт, затрудненное дыхание, некомфортное или неприятное ощущение собственного дыхания или осознание затруднения дыхания.

Одышка как признак дыхательной недостаточности появляется в случае неспособности дыхательной системы человека обеспечить потребности организма в газообмене. Эта ситуация возникает при усилении потребности организма в кислороде или нарушении доставки кислорода к тканям (при ряде сердечно-сосудистых и бронхолегочных заболеваний).

Причины одышки при ходьбе

Чаще всего причины одышки при ходьбе – это патологии в работе сердца, болезни легких и бронхов, горла и нарушение в работе кровеносной системы.

Стоит отметить, что даже при ничтожных отклонениях человеку постороннему, который вполне наблюдателен, легко определить, и диагностировать одышку.

Одышка проявляется, как затрудненное дыхание, боль в горле и сосудах, боль в сердце и перебои его работы, а помимо этого иногда у человека может пойти кровь из горла или носа.

Существует несколько групп причин, которые могут вызвать одышку:

  • Физические упражнения;
  • Вегето-сосудистая дистония;
  • Неврозы, панические атаки, страхи и тревоги;
  • Хроническая обструктивная болезнь легких;
  • Анемия;
  • Ожирение;
  • Болезни легких;
  • Ишемическая болезнь сердца;
  • Застойная сердечная недостаточность;
  • Сердечная астма, или пароксизмальная ночная одышка;
  • Тромбоэмболия легочной артерии (закупорка ее тромбами).

Перечисленные выше заболевания и состояния – самые частые. Если у Вас появилась одышка, лучше всего обратиться к доктору для определения конкретной причины чувства нехватки воздуха.

Очень важно немедленно обратиться к специалисту или вызвать бригаду скорой помощи, если у Вас внезапно возникла одышка, особенно если она сопровождается болью в грудной клетке, тошнотой, рвотой или повышением температуры тела. Эти признаки могут говорить об очень серьезном заболевании. В любой ситуации доктор сможет определить индивидуальный план обследования для выяснения причины.

Причины легочной одышки

Легочная одышка – это такая, которая вызвана заболеваниями и патологиями легких.

  • Экспираторная одышка — самая распространенная форма, которая определяется трудностями при выдохе и возникает при сужении просвета в бронхах из-за их отека, спазма или закупорки мокротой. Чтобы справиться с этой проблемой в процессе дыхания приходится усиливать работу дыхательных мышц, но и этого бывает недостаточно, и цикл выдоха бывает затрудненным.
  • Инспираторная одышка. Пациент испытывает трудности при вдохе. Это связано с накоплением жидкости в грудной клетке при опухолевых явлениях, отеке гортани, фиброзах, плеврите и других. Человек не может говорить без многократных вдохов. Появление такой одышки возможно даже при незначительной физической нагрузке. Вдох сопровождается свистящим звуком.

Одышка при сердечной недостаточности

Различают также одышку при сердечной недостаточности. На её возникновение прямо влияют истончение стенок сосудов, дефекты перегородки, сердечная недостаточность, стеноз, Также одной из причин сердечной одышки являются пороки сердца. В результате чего появляется кислородное голодание, оно же является причиной одышки при ходьбе. Признаками этой отдышки являются ортопноэ и полипноэ.

  • Полипноэ. Состояние вызвано чрезмерным притоком крови к сердцу при нахождении пациента в горизонтальном положении. Это может быть связано с сердечной недостаточностью. Отмечается частое и глубокое дыхание, иногда до гипервентиляции.
  • Ортопноэ — это синдром сердечной одышки, который принуждает человека находиться все время в вертикальном положении, так как это облегчает его состояние. Ортопноэ связано с левожелудочковой и левопредсердной недостаточностью. 

Центральная одышка

Данный вид одышки возникает при патологиях центральной нервной системы, при неврозах, а также под действием нейротропных веществ. Центральная одышка не является следствием на патологию, она сама является причиной. Проявляется по-разному: гиперноэ, олигопноэ, аритмия.

Гематогенная одышка

Встречается очень редко, и связан с токсическим действием продуктов распада при метаболизме. Для него характерно очень частое и глубокое дыхание. Причинами возникновения являются: анемия, эндокринные нарушения и недостаточность почек или печенки.

Симптоматика

Основные симптомы одышки:

  • дыхание учащается;
  • поднимается пульс;
  • ощущается удушье;
  • дыхание делается шумным;
  • глубина вдоха и выдоха меняется.

Одышка начинается в следующих случаях:

  • во время ходьбы – это связано с сердечной деятельностью;
  • подъем по лестнице – говорит об инфекции в легких, простуде;
  • выходя на мороз — причина в аллергии на холод из-за патологии легких;
  • во время отдыха ночью – застойный процесс сердечной мышцы;
  • при сексе – причины возможны любые, например анемия, дефицит железа в крови.

Одышка при ходьбе имеет определенные причины, а лечение народными средствами далеко не всегда способно справиться с источником одышки. Поэтому не занимайтесь самолечением в домашних условиях, если у вас появился этот симптом.

Как лечить одышку при ходьбе?

Прежде чем приступить к борьбе с одышкой, не следует ходить в аптеку и скупать таблетки, которые посоветовала подруга. В первую очередь необходимо:

  • Бросить вредную привычку в виде табакокурения, если курите;
  • Снизить вес, если он имеется в избытке;
  • Отрегулировать артериальное давление, если таковое присутствует в ненормальных цифрах.

Для установления причины нарушения дыхательной деятельности, понадобится также пройти обследование, которое включает:

  • Биохимическое исследование крови;
  • R-графию грудной клетки;
  • УЗИ сердца;
  • ЭКГ;
  • Анализ функции внешнего дыхания.

Самым главным методом борьбы с одышкой является лечение заболевания, которое явилось причиной возникновения одышки. Как только доктор выяснит причину, сразу будет определен план эффективного лечения.

Например, при ишемической болезни сердца и инфаркте миокарда – лечение таблетированными препаратами. При ХОБЛ и бронхиальной астме – регулярное лечение ингаляторами. Так как главной причиной одышки во многих случаях является гипоксия и гипоксемия (низкое содержание кислорода в организме), одним из эффективных способов уменьшения одышки является кислородотерапия.

В настоящее время разработаны приборы — кислородные концентраторы, которые позволяют круглосуточно «добывать» кислород из воздуха. Вдыхание кислорода в повышенной концентрации позволяет устранить гипоксию и гипоксемию.

К какому врачу обратиться с одышкой

Когда диагноз человеку еще неизвестен, лучше всего записаться на прием к терапевту. После обследования врач сможет установить предположительный диагноз, при необходимости направит больного к профильному специалисту.

Если одышка связана с патологией легких — необходимо проконсультироваться с пульмонологом, при болезнях сердца — с кардиологом. Анемию лечит гематолог, патологию нервной системы — невролог, болезни эндокринных желез — эндокринолог, психические расстройства, сопровождающиеся одышкой, — психиатр.

ВАЖНО! Перед покупкой препарата проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Подпишитесь на группу

Друзья,если вам нравится статья, тоставьте лайк подписывайтесь на канал и делитесь с друзьями в социальных сетях, чтобы не пропускать свежие публикации.Спасибо!

Вы можете помочь в развитии канала отправив нам небольшую сумму! Спасибо за поддержку!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a8eaf6a799d9df4509b7f06/5aa8d7a4a936f4ed9ff5c002

Одышка при ходьбе по лестнице | Почему я задыхаюсь?

Одышка при подъеме по лестнице
Getty Imagesfiladendron

Чувство удушья на вершине лестницы происходит с лучшими из нас. Я пробежал марафоны Вы можете подумать про себя. Почему это так сложно? Ну, ты не одинок. Амелия Бун, ультрараннер и четырехкратная чемпионка мира по преодолению препятствий, даже написала в Твиттере о том, что ей трудно подняться на пятый этаж своего офиса.

Я думаю об этом каждый раз, когда меня раздражает, когда я иду в свой кабинет на 5 этаже. http://t.co/I7PWJuvzII

– Амелия Бун (@ameliaboone) 15 июля 2018 года

Так что же делать с одышкой после шагов? Мы поговорили с ведущими экспертами, чтобы выяснить это.

Почему вы одержимы

То, что происходит в вашем теле, когда вы бежите, отличается от того, что происходит, когда вы поднимаетесь по лестнице, и это связано с медленным сокращением мышц с быстрым сокращением мышечных волокон, объясняет Тимоти Дж. Майкл, доктор философии, профессор физики физических упражнений. в Университете Западного Мичигана и сертифицированный физиолог упражнений.

Во-первых, быстрое освежение в науке: каждая мышца имеет отдельные мышечные волокна, из которых есть два основных типа – медленное и быстрое.

Медленно сокращающиеся мышечные волокна обладают высокой устойчивостью к усталости и помогают поддерживать активность, например, бег на длинные дистанции в течение длительного периода времени.

Быстро сокращающиеся мышечные волокна, с другой стороны, вступают в игру, когда вы делаете что-то, требующее быстрых, мощных движений, таких как спринт или прыжки, и устаете быстрее, чем медленно сокращающиеся волокна.

«Бег в основном зависит от медленных волокон, которые используются для выносливости и аэробного метаболизма», – говорит он.

«Медленно сокращающееся волокно обладает высокой выносливостью и устойчивостью к усталости, но имеет низкую мощность и прочность.

Поднимаясь по лестнице Можно быть выносливым упражнением, чтобы продвинуть ваше тело по вертикали, требуется больше силы и мощности, поэтому для выполнения этой задачи необходимо набирать больше быстродействующих волокон ».

Кроме того, атлеты на выносливость имеют повышенную чувствительность к углекислому газу и водороду, которые вырабатываются во время анаэробного метаболизма, накапливаются, тем больше вы находитесь в движении, и ускоряют ваше утомление, по словам Фрэнка Уайетта, сертифицированного физиолога и профессора кафедры. спортивной тренировки и физиологии тренировок в Среднем Западном государственном университете. Это означает, что вы можете начать дышать тяжелее раньше, чем тот, кто выполняет очень мало упражнений.

И если вы потеете, это не значит, что вы не в форме. Подходящие люди на самом деле потеют раньше и дольше, чем те, кто не работает регулярно. По словам Уайетта, потоотделение – это способ охлаждения вашего тела. «Если вы здоровый человек, реакция на потоотделение, помогающая в охлаждении тела, происходит быстрее и более продолжительна по сравнению с неподходящим человеком».

Вот несколько других объяснений того, почему лестницы так чертовски трудны:

Вы боретесь с гравитацией

Бег – это движение вперед, но вам нужно работать против силы тяжести, чтобы подняться на лестницу (или больше).

«Если вы анализируете движение подъема по лестнице, вы двигаетесь как по горизонтали, так и по вертикали, поэтому вы должны двигаться вперед, но также поднимать вес», – говорит Уайетт.

Чтобы добавить к сложности, лестница требует большей активации мышечной массы, потому что вы поднимаете колени выше.

Вы используете мышцы, которые обычно не используете

Если вы привыкли бегать на длинные дистанции, основными мышечными группами, движущими вас вперед, являются ваши четверки, подколенные сухожилия и икры. Когда вы спускаетесь по лестнице, вы активируете ягодицы. По словам Уайетта, использование группы мышц, которая не является настолько обусловленной, сделает ее более сложной при подъеме по лестнице.

Это пример концепции, называемой «специфичность тренировки», которая означает, что ваше тело адаптируется к типу и интенсивности тренировки, которую вы обычно делаете, добавляет Майкл.

«Как правило, из-за этого в тренировочных адаптациях очень мало пересечений», – говорит он. «Вы можете бегать на длинные дистанции, но вы не можете сидеть на корточках в два раза больше своего веса».

(Или подняться по нескольким лестничным пролетам).

Как сделать восхождение по лестнице проще

Вот хорошие новости: выбирать лестницу не нужно так тяжело – вы можете тренироваться, чтобы сделать их менее трудными.

«Тренировка бегом или подъемом по лестнице позволит вам адаптироваться к этому конкретному стрессу», – говорит Уайетт. Кроме того, включение ступеней в тренировку по бегу может помочь вам стать быстрее и сильнее – например, если вы будете толкать его слишком сильно для этого финишного удара.

В противном случае, тренировки с отягощениями или силовыми упражнениями также могут помочь. И Уайетт, и Майкл рекомендуют добавлять упражнения, такие как приседания, выпады и HIIT-тренировки, в свою обычную рутину, чтобы имитировать движение при ходьбе по лестнице, поэтому дни, когда нужно было отдышаться на лестничной клетке перед тем, как идти в свой офис, давно прошли ,

Источник: https://ru.runrin.com/58772-shortness-of-breath-climbing-stairs-33

Одышка

Одышка при подъеме по лестнице

Одышка (диспноэ) — тягостное ощущение недостатка воздуха, в крайнем выражении принимающее вид удушья.

Если одышка возникает у здорового человека на фоне физической нагрузки или выраженного психоэмоционального напряжения, она считается физиологической. Ее причиной является возросшая потребность организма в кислороде. В остальных случаях одышка вызвана каким-либо заболеванием и называется патологической.

Согласно затруднению фазы вдоха или выдоха одышку различают как инспираторную и экспираторную соответственно. Возможен также вариант смешанной одышки с ограничением обеих фаз.

Выделяют несколько видов одышки. Одышка считается субъективной, если больной ощущает затруднение дыхания, неудовлетворенность вдохом, но это невозможно измерить и отсутствуют факторы ее возникновения.

Чаще всего она является симптомом истерии, невроза, грудного радикулита.

Объективная одышка характеризуется нарушением частоты, глубины дыхания, длительности вдоха или выдоха, а также усилением работы дыхательной мускулатуры.

Причины одышки

Причиной одышки может быть длинный перечень заболеваний. Прежде всего это:

  • заболевания дыхательной системы,
  • патологии сердечно-сосудистой системы,
  • болезни крови,
  • нарушения эндокринной системы и другие факторы.

Заболевания при одышке

При заболеваниях органов дыхательной системы одышка может быть следствием препятствия в воздухоносных путях или уменьшения площади дыхательной поверхности легких.

Препятствие в верхних дыхательных путях (инородное тело, опухоль, скопление мокроты) затрудняет вдох и прохождение воздуха к легким, тем самым вызывая инспираторную одышку.

Уменьшение просвета конечных отделов бронхиального дерева — бронхиол, мелких бронхов при воспалительном отеке или спазме их гладкой мускулатуры препятствует выдоху, вызывая экспираторную одышку.

В случае сужения трахеи или крупного бронха одышка принимает характер смешанной, что связано с ограничением обеих фаз дыхательного акта.

Смешанной также одышка будет вследствие воспаления паренхимы легких (пневмония), ателектаза, туберкулеза, актиномикоза (грибковое поражение), силикоза, инфаркта легкого или сдавления его извне воздухом, жидкостью в плевральной полости (при гидротораксе, пневмотораксе). Сильная смешанная одышка вплоть до удушья наблюдается при тромбоэмболии легочной артерии. Больной принимает вынужденное положение сидя с опорой на руки. Удушье в виде внезапного приступа является симптомом астмы, бронхиальной или сердечной.

При плеврите дыхание становится поверхностным и болезненным; схожая картина наблюдается при травмах грудной клетки и воспалении межреберных нервов, поражении дыхательных мышц (при полиомиелите, параличах, миастении).

Одышка при заболевании сердца — довольно частый и значимый в диагностическом плане симптом. Причиной одышки здесь является ослабление насосной функции левого желудочка и застоем крови в малом круге кровообращения.

По степени одышки можно судить о выраженности сердечной недостаточности. На начальном этапе одышка появляется при физической нагрузке: подъеме по лестнице более 2-3 этажей, ходьбе в подъем, против ветра, движении быстрым шагом.

По мере прогрессирования заболевания трудно дышать становится уже при небольшом напряжении, при разговоре, приеме пищи, ходьбе в спокойном темпе, в положении лежа горизонтально.

В тяжелой стадии болезни одышка возникает уже при минимальных нагрузках и любые действия, как то подъем с постели, передвижение по квартире, наклоны туловища, влекут за собой ощущение недостатка воздуха. В конечном этапе одышка присутствует и вовсе в состоянии покоя.

Приступы тяжелой одышки, удушья, возникающие после физической, психоэмоциональной нагрузки или внезапно, зачастую ночью, во время сна именуются сердечной астмой. Больной занимает вынужденное сидячее положение.

Дыхание становится шумным, клокочущим, слышимым на расстоянии.

Может наблюдаться выделение пенистой мокроты, что говорит о начавшемся отеке легких, невооруженным взглядом заметно участие вспомогательной мускулатуры в акте дыхания, втяжение межреберных промежутков.

Кроме того одышка в сочетании с болями в груди, сердцебиением, перебоями в работе сердца может быть признаком острого инфаркта миокарда, нарушения ритма (пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия) и обусловлена резким снижением функции сердца, уменьшением перфузии и кислородного обеспечения органов и тканей.

Группа заболеваний крови, одним из симптомов которых является одышка, включает в себя анемию и лейкозы (опухолевые заболевания).

Те и другие характеризуются снижением уровня гемоглобина и эритроцитов, основной ролью которых является транспорт кислорода. Соответственно ухудшается оксигенация органов и тканей.

Возникает компенсаторная реакция, увеличивается частота и глубина дыхания — тем самым организм начинает потреблять больше кислорода из окружающей среды за единицу времени.

Наиболее простым и надежным методом диагностики данных состояний является общий анализ крови.

Еще одна группа – эндокринные (тиреотоксикоз, сахарный диабет) и гормонально-активные заболевания (ожирение).

При тиреотоксикозе щитовидной железой производится избыточное количество гормонов, под действием которых ускоряются все обменные процессы, повышается метаболизм и расход кислорода.

Здесь одышка как и при анемии носит компенсаторный характер.

Кроме того высокие уровни Т3, Т4 усиливают работу сердца, способствую нарушению ритма по типу пароксизмальной тахикардии, фибрилляции предсердий с последствиями, о которых упоминалось выше.

Одышку при сахарном диабете можно рассматривать как следствие диабетической микроангиопатии, приводящей к нарушению трофики, кислородному голоданию клеток и тканей. Вторым звеном является поражение почек — диабетическая нефропатия. Почками вырабатывается фактор кроветворения — эритропоэтин, и при его дефиците возникает анемия.

При ожирении в результате откладывания жировой ткани во внутренних органах затрудняется работа сердца и легких, ограничивается экскурсия диафрагмы. Кроме того ожирение часто сопровождается атеросклерозом, гипертонией, это также влечет за собой нарушение их функции и возникновение одышки.

Одышка вплоть до степени удушья может наблюдаться при разного рода системных отравлениях. Механизм ее развития включает повышение проницаемости сосудистой стенки на микроциркуляторном уровне и токсический отек легких, а также непосредственное поражение сердца с нарушением его функции и застоем крови в малом круге кровообращения.

Как лечить одышку?

Устранить одышку невозможно без понимания причины, установления заболевания, которым она вызвана. При любой степени выраженности одышки для своевременного оказания помощи и предупреждения осложнений нужно обратиться к врачу. Докторами, в чью компетенцию входит лечение заболеваний с одышкой, являются терапевт, кардиолог, эндокринолог.

Специалисты медицинских центров АВЕНЮ подробно и в доступной форме ответят на все вопросы, связанные с вашей проблемой, и сделают все для ее решения.

Источник: https://avenumed.ru/poleznaya-informatsiya/odyshka/

Гипертоник.Ру
Добавить комментарий